Mgr. Bc. Peter Obžera – kondičný tréner a fyzioterapeut – Kondičný tréner, fyzioterapeut, tréner SM systém, tréner zápasenia, Kinesio tape…

Júl 21

Bolesť a neschopnosť vykonávať zakopávania vážne narušili tréningový plán. 😥 Ako príčinu sme identifikovali dysbalanciu v jednotlivých častiach hamstringu a kĺbnu blokádu.❗
👉Uvolnili sme laterálny hamstring, zmobilizovali hlavičku fibuly a následne aktivovali mediálny hamstring. Nastalo okamžité zlepšenie a po 4 mesiacoch konečne konečne zvládla precvičiť zakopávania. 👌🦵
Držíme našej @adelaondrejovicova palace a verím že ju dostane čoskoro do formy.
📲Ak aj Vás trápia bolesti tak volajte 0902140771 a my Vám pomôžeme.
www.vastrener.eu ...

9 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Júl 9

Open

👉Lýtka a hamstringy patria k často skráteným svalom čo sa následne premieta do biomechaniky drepu, výpadu a ďalších cvičení/pohybov.🏋️🧎🏃
❗Najčastejším prejavom je zdvíhanie piet, nedostatočný pohyb kolena vpred či podsadzovanie panvy pri drepe.😥
🙏 Vyskúšajte uvoľniť vaše svaly s použitím valca. Mechanické uvoľnenie valcovaním skvele predpripraví vaše svaly na záťaž ale aj zefektívni prípadný nasledujúci strečing.👌👏
📲Rezervujte si termín už dnes na 0902140771 ...

5 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Júl 6

Open

❗Diagnostika/vyšetrenie pohybového aparátu by malo byť hlavne flexibilné.👉 Od odhaľovania najzložitejších zreťazení po hodnotenie chýb a nedostatkov v základných stereotypoch počas tréningu.🙏 Presne toto učím na svojich kurzoch trénerov, ktorí pochopili, že diagnostika je súčasťou každého treningu.👌 Pozrite si časť prednášky z referšu kurzu Diagnostika pohybového aparátu.👌 ...

16 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Jún 14

Open

💪Intenzívne precvičenie sily a stability stredu tela ktoré v sebe skrýva mnohé úskalia.🧐
❗Žiaľ až príliš často sa stretávam s chybnou technikou keď sa postavenie panvy a chrbtice výrazne odchyľuje od neutrály a to či už vo frontálnej rovine (napr. prepadnutie stredu alebo pretláčenie panvy hore) alebo sagitálnej rovine (napr. zväčšenie driekovej lordózy a vysadenie panvy). ❗Samostatnou kapitolou je nestabilita lopatky na kotrej mnoho cvičencov doslova visí aj napriek dohľadu trénera.😥
👉Kladiem si otázku, má takéto cvičenie význam alebo spôsobí viac škody alebo úžitku.🤨
👉A pritom poznať základné parametre optimálnej techniky by malo byť pre odborníka jednoduché (viď obrázok s líniami).
👉Napriamená chrbtica od panvy až po hlavu a stabilná lopatka na ktorej sme kvalitne "vytlačený".👌
❗ Odporúčanie na záver? Bočný most/plank je výborné cvičenie ale aj test, neponáhľajte sa k ťažším či dynamickým variantom, zamerajte sa na základy optimálneho prevedenia a vaša cesta sa stane bezpečnejšiu a získa nový rozmer.🙏
Sledujte môj profil, @zdravoafit_seminare_a_kurzy a @fyziocentrum_zdravo_a_fit
a buďte o krok vpred.
www.vastrener.eu 📲0902140771
#ZdravoaFit #StopBolesti #fyzioterapia #fyziotrening #core ...

17 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Jún 9

Open

Po šiestich týždňoch sme dokončili FyzioMentoring.😌 Sme radi že sme spolu so @zdravoafit_seminare_a_kurzy mohli vedomosti a zručnosti získavané od lektorov z celého sveta posúvať novej generácii fyzioterapeutov.👨‍🎓👩‍🎓👏
Pozrite si malú ukážku z opakovania a pridajte sa k nám na ďalších kurzoch a podujatiach.👌
https://www.zdravoafit.sk/seminare-a-kurzy
#ZdravoaFit #seminare #kurzy #fyzioterapia #palpacia ...

10 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Jún 6

Open

To čo štandardne školím 4 dni sme mákli s touto parádnou partou za jeden víkend.😯 Veľká únava v kombinácii s pocitom spokojnosti a nadšením do ďalšej práce, úžasné. 👌 Ďakujem👏
#DiagnostikaaKorekcia #diagnostika_pohyboveho_aparatu #skolenie #ZdravoaFit #Balancegym ...

21 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Jún 4

Open

🚂🚃Po rokoch opäť vo vlaku, zaspomínal som si na študentské časy no teraz sa karta otočila a prednášať idem ja.👨‍🏫 Celý vikend budeme tráviť na vynovenej forme kurzu Diagnostika a korekcia pohybového aparátu, dúfam že sa bude všetkým páčiť.😌 ...

14 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Máj 25

Open

🤨Stuhnutý a skrátený piriformis (hruškovitý sval🍐) dokáže potrápiť nielen vo svojom mieste ale bolesť dokáže vyžarovať aj do dolnej končatiny.🦵
Rozhýbte vaše bedrá a zbavte sa bolestí prostredníctvom jednoduchých strečingových cvičení.🤸🏃
Nestrieľajte na slepo, rezervujte si termín vyšetrenia/diagnostiky a získaj riešenie na mieru 📲0902140771.
#fyziotrening #FyzioMentoring #fyziocentrum #zdravoafit #strecnig ...

8 0

peterobzeratrenerfyzioterapeut

View

Máj 20

Open

👉Rozpoznaj problém, urči príčinu, naprav chybu a cvič lepšie! 👌
Presne tieto slová charakterizujú nielen moju prax ale aj vynovenú, intenzívnu formu kurzu Diagnostika a korekcia pohybového aparátu. Neváhajte a rezervujte už dnes.💪
📲0902140771
💻https://www.zdravoafit.sk/seminar-a-kurz/diagnostika-a-korekcia-pohyboveho-aparatu-1-a-2-intenzivna-forma ...

4 0

TRÉNER A FYZIOTERAPEUT